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11月 20, 2018

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食指僵硬竟然會便秘！7點前排便是關鍵

匯流新聞網梁夏怡/台北報導

現在的生活已經無法避免農藥防腐劑，身體天天產生毒素，若不能每天代謝乾淨，濁物和毒素就會進入血管、臟腑，侵害健康，所以排毒應該列入每天行事曆，應該好好運用人體本身最天然的排毒機制。

養生專家白雁指出，人體最健康的「五大排毒管道」為：腸、肺、皮膚、肝、腎。這五大管道可以排便、排汗、排痰、排氣（包括上方的打嗝，下方的排氣），還有情緒上的疏通，體內所有毒素、廢氣皆可透過這五大管道代謝排出。

早晨啟動自我排毒第一反應

早上5～7時（卯時）太陽升起時，對中醫來講就是天門地戶開的時間，天門是指眼睛，地戶指的是肛門，也就是天一亮，人睜開眼睛就應該要排便。

按照中醫子午流注觀點，這個時段氣血流注到大腸經，「大腸者，傳導之官，變化出焉。」白雁老師說明，對應大腸經開，人體能順利排便，就開啟了自我排毒的第一反應。

神奇顫掌第一功，快速疏通大腸經

彥寬老師建議，一大早可以到戶外有陽光的地方練氣功，特別推薦大雁功，如拍水飛、過水飛等招式，都有顫掌和轉身的動作，不只振動到食指，疏通大腸經氣血，還可以刺激到後腰的大腸俞，對於幫助排便順暢效果最明顯。

一開始練時，食指可能會比較僵硬，表示大腸經有瘀堵，只要持續多練習就會變得靈活，便便順暢很快見效。

另外，影片中推薦的順氣功，也是源於大雁功中的抖膀一式，藉由摩擦後腰部達到按摩大腸俞的作用。每天起床後練一練，馬上有感排氣增加，常常練著練著便意就來了，輕輕鬆鬆就做好排毒。

平日做好自主健康管理，找到適合身體的有效運動方式，當循環代謝能力變好，就算進去毒素也不用害怕。因為通暢的身體根本不會給這些毒素殘留的機會，當天吃進去，當天就排出去了。這樣，靠著身體本身的排毒功能，就能維持在健康的狀態。

※「順氣功」小功法：

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吃進去的毒躲不掉？你會排毒嗎？

就算是在標準之內的低劑量農藥，長期累積在人體裡，也會危害健康。不但要能減少毒素上身，還要有清除毒素的能力，才能讓自己養生不養病。

天然還是合成香料？真沒想到竟然是過敏的源頭

多產品添加的人工香精，裡面含有定香劑，可以讓香氣更持久。定香劑、芳香劑化學合成的芳香揮發成分，會危害健康，甚至可能致癌。

照片來源：白雁氣功提供、PXHERE

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桃市腸病毒疫情升溫推估2星期進入高峰期

桃園市腸病毒疫情進行流行期之後，上週就診人次達到1千490人次，預估大約在二星期左右，達到流行高峰期，衛生局提醒家長注意家中幼兒、幼童要勤洗手，做好個人衛生以及消毒工作。（李明朝報導）

腸病毒疫情持續升溫之下，桃園市日前確診首例腸病毒伊科病毒11型感染併發重症確診個案，這名4歲女童，5月初曾出現發燒、咳嗽等感冒症狀，就醫診斷為一般感冒，因反覆發燒住院，有肺炎症狀，在6月初開始出現下肢無力的情形，醫院採集檢體檢驗為伊科病毒11型陽性。

另外，衛生局監測急、門診就診人次，第24週為1千490人次，較前週第23週1千417人次，增加73人次，推估在二星期左右，可能進入流行高峰期。

衛生局提醒，家長返家應先更換衣服並洗手，再接觸家中幼兒，可避免腸病毒感染。如果幼童出現腸病毒疑似症狀「持續發燒、嗜睡、意識不清、活動力下降、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等腸病毒重症前兆，應儘速送醫檢查治療。

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