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11月 20, 2018

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「好久沒這麼順暢！」海參排便畫面曝光網友大呼超療癒

海參大便的樣子大家有看過嗎？日前日本有位浮潛民眾，在海底拍到這段畫面。只見海參的肛門一開一合、不斷伸縮，接著神奇的影像就發生了。只見一條沙子構成的排泄物，非常順暢的噴射出來。有趣的畫面令不少網友大喊紓壓，「可惡，這麼順暢好羨慕！」。

▼（圖/翻攝影片）

海參可以無性生殖，扭斷一隻海參就會得到兩隻海參。另外海參感官不靈敏、行動遲緩，但卻有特殊的逃命絕招。牠們會將內臟吐出來，趁天敵混亂時逃跑。而失去內臟的海參不會因此死亡。「身體被掏空」的海參，通過體腔內組織的變形和新建，再加上肌細胞的去分化，大約60天左右的休養生息，就又會生出新的內臟。

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看球賽吃零食不想熱量爆表，營養師推薦這４種

2018年世界盃足球賽自6月14日起，在俄羅斯展開1個月的賽事。很多球迷會邊嚼零食邊緊盯螢幕觀戰，一場球賽動輒數小時，常令人不知不覺吃下過多熱量，與又油、又鹹、又甜膩的食物。

這是因為人們碰到不知如何處理飆漲的情緒，如狂歡、悲傷、緊張、生氣時，大腦就會靠食物讓身體緩和下來，專長為飲食失調的臨床心理師武娜（Susan Wnuk）指出。

而且當你吃味道濃郁、香脆及甜、油、鹹的食物時，有兩件事會讓你覺得很快樂，一是引起口腔的快感，所以食品公司砸大錢研發，如何讓洋芋片香脆到令人愛不釋手，汽水、可樂的氣泡最刺激，讓大腦愛上這些食物；二是食物的微營養素（如蛋白質）與碳水化合物結合（如鹽、糖、脂肪），使大腦興奮，讓你上癮，不斷想吃不健康的食品。

如何邊看世足賽吃零食，讓你兼顧健康，營養師特別列舉幾款食物：

小包裝（熱量約100卡）的開心果

營養師高琳（Amy Gorin）說，如果喜歡帶有甜味的零食，開心果是最適當的選擇，不僅美味、健康和方便，且將近90%脂肪為有益的不飽和脂肪，又含有纖維、植物性蛋白，可延長飽足感。

（圖片來源：shutterstock）

希臘優格加水果

營養師麥克莫蒂（Kaleigh McMordie）指出，希臘優格含有蛋白質、碳水化合物和纖維，讓人充滿活力，且不會影響血糖；若不習慣吃無糖優格，也可以搭配水果食用，增添風味。

地瓜

地瓜屬於高纖維食物，富含維生素B6、維生素C、鐵和鎂等多種營養物質，有助新陳代謝，且其紮實的纖維結構能增加飽足感，若以地瓜代替麵包，可以降低熱量攝取，卻不會消耗身體能量。

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