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商品訊息簡述:

 結束家暴性暴力 新辦公室成立

美國每五起殺人案中就有一起與家暴相關；紐約市長白思豪7日簽署行政令，成立「結束家暴和基於性別暴力行為辦公室」(Mayors Office to End Domestic and Gender-Based Violence)，紐約市長夫人麥克雷(Chirlane McCray)、副市長帕拉修(Herminia Palacio)、市長辦公室反家暴辦公室主任諾艾(Cecile Noel)共同宣布，新辦公室將擴大此前反家暴辦公室職責和權限，更有效地打擊家暴、性騷擾、人口販賣等問題。

市長辦公室表示，該辦公室將優先發展和擴大對性騷擾、家暴及人口販賣受害者和倖存者的服務，成立全市範圍的外展團隊，加強對市府相關辦公室及社區機構的培訓；另外，還將增強性騷擾、家庭暴力數據庫的數據收集、信息共享，並為家暴和基於性別的暴力實行立法程序。

此外，市長新簽署的行政令中，還要求成立諮詢委員會，審查家暴致死案件的個案數據和信息；該委員會是全國同類型委員會中首個對性侵暴力死亡事件進行調查、並提出應對和防止建議的委員會。

諾艾說，美國每五起殺人案中就有一起與家暴相關；麥克雷也說，紐約市所有遭受家暴、性侵和人口販賣傷害的倖存者，都應能通過最簡單便捷的方式獲得應有的安全保護、治癒服務和身心健康支持，新辦公室將是紐約市需要幫助者的重要場所。

市議員利華娜(Carlina Rivera)表示，自己小時候也在街上被人惡意騷擾過，導致她很長一段時間都不敢在從小長大的街道上行走，不過好在她的父母對騷擾有明確認知，告訴她一旦有人騷擾，就要立即拒絕與這個人有任何往來。

但她也說，雖然她知道如何求助，但很多少數族裔、移民女性以及較貧困的女性人口，在被騷擾、甚至暴力襲擊後，不知如何尋求幫助，保護自身權益；因此該辦公室的成立，更顯重要。

紐約市近年來在防家暴、防性騷擾等領域做出諸多努力，白思豪今年上半年已簽署11項法案，來打擊工作場所性騷擾，麥克雷今年年初也在全市啟動首個網路軟體「NYCHOPE」，為家暴受害者提供及時幫助和資源。

她表示，民眾可隨時撥打24小時求助電話(800)621-HOPE，也呼籲有需要者可到紐約市家庭司法中心(Family Justice Center)求助。

 天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

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