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排球》永信杯為富邦悍將開球 邀請排球首位旅外球員
第45屆的永信杯排球賽9月29日登場，大會史無前例結合富邦悍將職棒球星，11日晚間於新莊棒球場以「球不落地，永不放棄」為創意發想，邀請首位旅外球星邱金治等5人，與永信排球隊主攻手羅勝遠共同進行開球儀式。
這5位球員的身份分別是教練、裁判、老師及學生，第一位是前中華女排旅日國手邱金治，在排球界的名號響叮噹，當過國手、企排教練、排協行政組到彰師大副教授，在排球界資歷相當完整，一路見證台灣排壇的發展和進步。
第2位是孫永錫，與永信杯密不可分的他，擔任永信杯排球賽的裁判多年，更在這裡遇上人生的真愛，連婚紗照都選在大甲鐵砧山永信運動公園拍攝，永信杯對他及另一半而言意義重大。
第3位大觀國中鍾佳蓉老師，從國小三年級便開始參與第21屆永信杯，當時征戰紅土球場，在陽光下揮舞的汗水，都成為心中美好回憶，退役後仍以教練身份，帶領大觀國中女排隊參與永信杯，曾在國女組二連霸。
另2位是國立師範大學的學生，從國小三年級開始接觸排球的劉佳昌，排球帶他走過叛逆、突破瓶頸，遇到挫折仍繼續舉球，拿下了許多比賽的冠軍，也入選國手，志在當上排球教練的未來持續努力。
畢業於中山工商現就讀師大的童琦芳，內心燃燒著排球魂，國小便自告奮勇加入排球隊，第一場比賽就是永信杯，在教練及隊友相互鼓勵下，挑戰自我、戰勝強敵一路過關斬將榮獲許多獎項，在排球選手的生涯裡，永信杯給予的影響至深。
永信杯，是孕育國內排球好手的排球殿堂，以「球不落地」的開球儀式讓永信杯在推廣全民健康、創造熱血與青春回憶的背後，更多了傳承的重要意義，共同邁向永信杯下一個45年。
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飲食少油≠健檢報告零紅字 營養師教你3招，吃對油更健康
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人，健檢後常見的紅字欄位。但不想血脂肪過高、健檢報告滿江紅，到底該怎麼做才對呢？近來，坊間便流傳一套「少油飲食」保健法，宣稱只要減少飲食中的油脂用量，自然有助降低血脂肪，真有這一回事嗎？就讓我們看看專業營養師怎麼說！
故綜合上述理由，林雨薇營養師建議，民眾在使用廚房用油時，不妨可依據冷拌、油煎、水炒、大火熱炒、長時間油炸等料理需求，挑選合適的油品為佳：
★冷拌：亞麻仁油、芥花油、紫蘇油、橄欖油。
★油煎、水炒：葡萄籽油、橄欖油。
★大火熱炒：苦茶油、芝麻油、橄欖油、椰子油。
★長時間油炸：動物性油、玄米油、精煉植物油。
第3招／每天1份堅果種子
根據衛福部公告的《國人每日飲食指南》中也建議，民眾每日應攝取1份堅果（依照每種堅果種子油脂多寡不同，每份量堅果份量約在1～4匙免洗湯匙不等），做為每日油脂食物攝取的一部分。
就以黑芝麻來說，每30公克的黑芝麻，其鈣質含量就相當於1杯300c.c.牛奶，能幫助正值發育期孩童的成長及學習。而含有豐富維生素E的葵瓜子及ω-3脂肪酸的核桃，則具有極佳的抗氧化能力，適量補充能避免心血管疾病、維護中老年人的心血管健康。
另外，對於睡眠品質不佳的人，開心果、杏仁果內豐富的B6及礦物質，能幫助人體放鬆情緒、調節壓力、避免抑鬱，讓夜間睡眠更有品質、生理機能獲得適當休息，自然也有助心理、精神層面獲得舒展。
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