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「鞍馬王子」李智凱亞運摘金》救援神醫：3件事避免運動傷害
林口長庚復健科主治醫師、亞運中華代表團隊醫林瀛洲，是此次亞運選手傷勢復原的重要推手，右為摘金的「鞍馬王子」李智凱。（攝／陳稚華）
今年於印尼雅加達舉辦的亞運會，9月2日正式落幕，台灣順利摘下17金19銀31銅，「鞍馬王子」李智凱更以完美的15.400高分奪下台灣亞運參賽史上第一面體操金牌。
在這完美落地的背後，有位重要推手─林口長庚復健科主治醫師、此次亞運中華代表團隊醫林瀛洲。林瀛洲這次全程參與亞運賽事，他表示，在24天賽事中其實壓力相當大，雖然過去也擔任過里約奧運的醫療長，但那時只有50多位選手，「這次在雅加達和巨港，我們的運動選手就有585位，加上隊職員，總共超過800位。」
雖然隨團共有9位醫護團隊，但要把這麼大一個團隊平安帶去、健康帶回，他坦言個人承受很大的壓力。要如何把這麼多選手都照顧好？
復健科醫師：3件事避免運動傷害
林瀛洲表示，醫護團隊在賽事中最主要的工作，是在最短時間內、加速選手訓練後疲勞的恢復，「其實選手每天都承受很高強度的訓練，身體在訓練完後都會處在一個疲勞的狀態，這個疲勞不只有身體、也有心理的部分。這兩塊如果沒有適當的恢復，都會讓選手接下來的訓練暴露在受傷的危險當中。」
如何讓選手不容易受傷、短時間恢復疲勞進而接受更高強度的訓練、突破成績，是團隊首要任務，而避免運動傷害的具體做法包括：
1.運動完後水分、營養的補充
2.身體的疲勞可以透過滾筒、拉筋等
3.也可以用一些儀器，譬如冰水療、高壓氧或低溫療法
林瀛洲分享道，像亞運比賽前，各隊都有防護師、物理治療師，他們在選手一訓練完都會幫忙做一些伸展按摩，讓選手身體呈現最好的狀態、承受下一個訓練或比賽才可以減少傷害。林瀛洲也表示，這些做法不只針對體操選手，一般民眾也適用。
左至右為體操林育信教練、長庚骨科周文毅醫師、王瑞翔防護師、鞍馬金牌李智凱、長庚復健科林瀛洲醫師。（圖片來源／長庚醫院提供）
至於有說法認為快走比跑步更健康？
對此，林瀛洲認為這是因人而異，平常一週跑2-3次、一次大約跑5-10K的他說，「如果你一直怕受傷而不跑步，那你這輩子可能就不用跑了，但如果萬一有天突然有狀況需要跑步，你可能就會受傷。」林瀛洲說他曾遇到有病人要追公車，一跑步跟腱就斷了，所以他認為沒有絕對安全的事，重點是如何把身體的健康狀態維持在顛峰。
李智凱也表示，跑步對選手的心肺訓練相當重要，「而且跑步還可以讓我整理自己的思緒，遇到心情不愉快時可以沉澱心情，我覺得跑步是一件還蠻放鬆的事情。」回國後的李智凱在教練林育信帶領下，又開始緊鑼密鼓的訓練，目前週一到週六從早上8點練到晚上6、7點，專心為2020年東京奧運做準備。
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慈愛盃才藝大賽 助照顧者抒壓交流
許多照顧者常要耗盡心力照顧老、病、殘的家人或成員，缺乏社交和抒發壓力的管道。紐約中華總商會主辦，青商部副理事長李國威發起2018年首屆紐約區「慈愛盃」才藝大賽，提供擁有才藝、喜愛表演的照顧者表演交流平台。活動將選出共九名優勝者，第一名將可獲得500元獎金，活動即日起開始報名，鼓勵照顧者踴躍參加。
紐約中華總商會董事長李可喬表示，近年來華人社區的照顧者人口不斷增長，但長期以來照顧者的付出卻忽略。中華總商會希望藉由才藝大賽活動，讓社區能夠了解照顧者也需要外界的關切與支持。活動的發想人李國威則說，照顧者平時缺乏社交機會，如果能藉由才藝大賽認識朋友、交流心聲，會感到安慰。
「慈愛盃」才藝大賽將分為三個階段，分別為7月28日(周六)和8月5日(周日)的初賽、8月18日(周六)的半決賽，以及8月25日(周六)的總決賽。表演內容包括唱歌、舞蹈、樂器、魔術等才藝。一等獎將可獲得500元獎金、二等獎300元、三等獎200元，和優異獎100元。有興趣的民眾可至曼哈頓華埠包厘街33號孔子大廈二樓C202室、萬有護理公司、萬寧大藥房等地點報名，詳情可致電(646)206-2819或電郵gwb2b@yahoo.com詢問。
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