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羽球／爆冷不敵陳曉欣 戴資穎日本公開賽止步16強
世界巡迴超級750日本公開賽女單次輪，我國「世界球后」戴資穎今(13)日出戰世界第33中國陳曉欣，小戴此役狀態不佳，失誤頻傳，最終18:21、14:21爆冷止步16強。
甫為我國拿下亞運女單金牌的戴資穎，相隔10天后出戰日本公開賽。過往小戴和陳曉欣過去只有一次交手，在去年10月的法國公開賽，小戴以21:9、19:21、21:16獲勝。
今日首局，雙方戰的激烈，多達11次平手，儘管小戴有領先，但最多僅2分，關鍵在18:18平手時，讓陳曉欣連拿3分，首局小戴以18:21讓出。
次局，小戴明顯沒進入狀態，多次失誤導致失分，在次局尾聲被攻下一波1:6，拉開到10:17落後，隨後小戴回球出界，讓陳曉欣來到賽末點，小戴接連救回3個賽末點後，最後一球小戴再次回球出界，最終以14:21讓出。
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不是珍奶 「最甜手搖飲」是它！15顆方糖甜度破表
炎炎夏日，水份流失量大，許多人習慣來杯清涼手搖飲消暑一下！說到高熱量飲料，許多人直覺認為是珍珠奶茶。營養師張瑞奇透過街訪，整理出國人「最愛喝的飲料前3名」，並公布每杯（700c.c）飲料所含的糖份（方糖顆數），含糖量最高的飲料由翡翠檸檬奪得，一杯相當於15顆方糖的甜度！
營養師提醒，1杯700c.c.就相當於吃進15顆方糖的甜度，嚴重超過每日建議糖份攝取之上限，長期攝取恐導致肥胖、糖尿病、心血管疾病等問題，喝手搖飲之前可得三思。民眾聽聞這些飲料所含糖份後，臉一下就垮下來，直呼即使好喝也不能拿身體來開玩笑。
NO.1 翡翠檸檬：15顆方糖
為了中和酸度原本口感偏酸的飲料如檸檬、洛神、梅子、百香果等，會加入許多糖，所以即便是微糖含糖量也比其他類型的飲料高上不少。
NO.2 多多綠茶：14顆方糖
養樂多糖分本來就很多，加上要讓綠茶有酸甜滋味，因此會添加了更多糖。
NO.3 珍珠奶茶：12顆方糖
奶茶本身甜度、脂肪和熱量都相當驚人，再加上珍珠、布丁等配料，糖份的攝取量一定很可觀。
街訪後，張瑞奇表示，國民飲食指標中提及，每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10％，世界衛生組織則是在2015年3月提出「若能把糖分攝取熱量控制在總熱量的5％更好」建議。若以5％來看，意即不得超過25公克的糖（5顆方糖），1罐小罐的可樂喝完就超標了，更別說是手搖飲，糖量甚至是每日建議攝取的3倍之多。
張瑞奇提醒，每日添加糖攝取至少低於50公克（10顆方糖），當然少於25克（5顆方糖）為佳，最好可以都不要攝取糖份，才能有效避免肥胖症、蛀牙、糖尿病、心血管疾病甚至癌症。
營養師提醒，糖類攝取能少則少，攝取過量的糖不但會造成肥胖或蛀牙，也可能增加代謝問題及心血管相關疾病的風險，進而加速身體老化。為了身體健康著想，民眾還是應多喝白開水，遠離糖類飲料，才能保持體態與健康。
補充說明：總熱量還是由珍奶奪冠！這篇報首探究的是含糖量，隨著大家健康意識抬頭，許多人改採紅茶加低脂鮮奶取代奶精，熱量減少許多。另外，每家飲料全糖含糖量不盡相同，以上數據為營養師計算出的平均值。
資料來源：華醫生物科技顧問營養師 張瑞奇(Ricky) YouTube頻道：營養師Ricky’s Time
（畢翠絲／台北報導）
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