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張天欽爭議不斷 爆擁房卻申請官舍
台北市 / 陳詩雅 李詩健 報導
促轉會副主委張天欽不只被爆料「當東廠」,鎖定侯友宜,還有人指控他在當副主委的時候公私不分,把公務員當他的專屬員工,雖然名下擁有房子,還去申請官舍,被質疑是浪費公帑。過去,在陸委會副主委任內,張天欽也爆出持有10張民視股票,違反廣電三法。現在因為錄音檔曝光,火速請辭下台!
才說要任勞任怨,如今促轉會副主委張天欽下台一鞠躬,因為被爆料,讓立場應該超然獨立的促轉會變成選戰打手,錄音檔曝光後,促轉會主委黃煌雄和行政院長賴清德都道歉,而爆料錄音檔的人就是促轉會副研究員吳佩蓉。
她發表聲明說,我就是洩漏消息的那個人,對不起,台灣邁向民主這條路,有那麼多人為此犧牲奉獻,卻以這種方式去對待政敵,這是我想要的民主嗎?如果我們用了不正義的人,以及不正義的手段去推展所謂促進轉型正義的工作,無異於請鬼開藥單。
另外張天欽爭議還不止這一件,吳佩蓉也指出促轉會各項經費捉襟見肘,但身為副主委的張天欽卻不知以身作則。家財萬貫且在台北市擁有房舍卻申請官舍居住,家具、家電幾乎全以業務費支付,不過張天欽還被指控公私不分,把公務員當作專屬他個人的員工,任內也曾爆出,持有民視股票違反廣電三法,如今下台一鞠躬。
養成8個習慣 避免陷入失眠困擾
李玲年近50歲仍然單身,爸爸過世後就將媽媽接來同住,工作還算輕鬆,但每天晚上老是睡不好,經常睡著之後就突然醒來,想再入睡卻睡不著,「一覺到天亮」對她來說是遙不可及的夢想。朋友建議她去找醫師,找出失眠原因,但她害怕吃安眠藥會上癮,總是拒絕就醫,就這樣每天早晨帶著熊貓眼起床上班,而心情也愈來愈低落。
在台灣有睡眠障礙的人口相當多,一項針對日本、韓國和台灣的研究也發現,台灣失眠盛行率約10%遠高於日本和韓國。 對忙碌的現代人來說,睡眠障礙的確是一大困擾。睡眠障礙的型態很多種,包括最常見的失眠、嗜睡、因時差產生的周期失調、夢遊、惡夢驚醒等都算是睡眠障礙,而其中最困擾國人的還是以失眠為主。
台大醫院臨床心理中心及神經部心理師鄭婷文及臺大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中,接受全民健康基金會《好健康》雜誌的訪問,建議民眾 平時應養成良好的睡眠衛生以及合乎現實的睡眠信念,以降低失眠的發生與持續。包括:
1. 規律睡醒時間。
2. 避免小睡,特別是接近就寢時間。
3. 避免半夜起床看時鐘。
4. 避免傍晚大量進食與飲酒。
5. 維持規律運動,但避免在就寢前3至4小時運動。
6. 減少咖啡、尼古丁及其他刺激物質攝取。
7. 避免對失眠有過多災難化的解釋。
8. 增加抗壓能力,學習良好的壓力管理。
延伸閱讀:睡不睡有關係 睡眠障礙真煩惱
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