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堅持追求「六塊腹肌」 館長：身體健康最重要
「六塊腹肌」是現代不少人夢寐以求的身材，有些人為了達到目標，堅信不合適的方法反而傷害自己的健康。成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢，近日在臉書直播中表示，不一定要堅持六塊肌的審美觀，用自然方法運動，「身體健康最重要」！
國內這幾年流行透過「生酮飲食」減重、瘦身，藉由高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食，強迫人體燃燒脂肪，因為碳水化合物攝取非常少，會產生一種肚子飽而頭腦沒吃飽的感覺，卻會造成飲食不均衡，身體進而產生許多副作用，像是噁心嘔吐、便祕、維生素礦物質缺乏、腸胃道不適、心悸、酮酸中毒等症狀。
館長近日在臉書直播中指出，生酮飲食的問題很多，不是每個人都適合，須監控生理作息及配合醫囑實行，更直言「如果這麼神奇那世界上沒有胖子了啦！」也呼籲大家盡量用自然的方法，不要用偏激的手段，健康地運動、不要吃太多碳水化合物，知道自己的肌肉量，增加基礎代謝率，健康的活著才是最重要的。
館長表示，科學研究是科學研究，實際能否可行是另一回事，當時生酮飲食的方法一出來，掉肌肉量的、運動表現噴掉的、腸胃吃壞的、三高變高、體脂變高的、一下瘦一下胖的，都曾發生過。同時也強調，有時候外型不一定要有腹肌，但身體要是健康的，不要為了減重或減脂而造成極端，直說「你不是選手，不應該做這種事情！」
實習編輯／呂家輝
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世足運彩分析》33萬小國奇蹟之旅 冰島宰奈及利亞拚隊史首晉級
文/洛老師
第二輪的賽事有一個點非常重要－那就是前一場比賽的結果。目前為止確實可以看到，多數狀況好、壓力小的球隊表現較佳，面臨淘汰壓力的隊伍則容易綁手綁腳。
撇開士氣那些問題不談，奈及利亞最近的狀況一直都很差，三月到現在只贏過波蘭一場1-0而已，之後的五場比賽一勝難求、且一共只踢進2球而已，攻擊火力有明顯的缺陷，對上防守實力不差的冰島恐怕難以伸展。
冰島雖然不是強攻型球隊，但也並不是沒有得分能力，最近16場國際賽當中14場有進球紀錄，16年歐洲國家盃也是場場有得分，面對列強毫無畏懼，策略都是攻下分數再來守成穩中求勝。現在在世界盃的舞台已有1分積分在握，下一場面對克羅埃西亞之前說什麼也得先穩固晉級再說，這個模式很有可能再次出現。
我們不會因為冰島一場爆冷踢和就把他們捧成神，好像攻無不克戰無不勝一樣，不過這回面對的對手實力較弱、狀況極差，加上他們士氣正旺，絕對是再拿一些積分的好時機。看好冰島不敗、得分難產，預測正確比分冰島1-0、0-0、1-1。
冰島 +0 @2.010
2小分 @1.870
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